Zvu Vás na moje lekce do centra SHALALA, Lomnice nad Popelkou

ul. Plk. Truhláře 7

co nabízím - lekce jógy, meditace, hudební lázeň, vzdělávání, workshopy, kurzy aj.

vhodné pro všechny - ženy, muže, děti, skupiny, kombinované lekce

cvičení - pro začátečníky, pokročilé, terapeutické, individuální

Program lekcí naleznete v Rozvrhu

Lekci si předem rezervujte, máme omezený počet míst.

Těšíme se na Vás.

 Využijte výhodný 12ti týdenní kurz  /  5.1. - 30.3.2026

Ranní lekce terapeutické jógy / pondělí / 8.00 - 9.00 hod.

Relaxační jóga / středa 17.15 - 18.15 hod. 

Je vedena v pomalejším tempu a klade důraz na používání dechu. Správné techniky dýchání napomáhají odbourání stresu a pocitu skutečné relaxace. Je vhodná pokud nemáte sílu na fyzicky namáhavější formu cvičení. Jedná se o nácvik jógových pozic (ásan). Zlepšuje pohyblivost kloubů, napomáhá prokrvení a posílení svalů, uvolňuje mysl,  podpořena je meditací.

Jóga Nidra  / meditace / středa v 18.30 - 19.30 hod.        

Ranní lekce terapeutické jógy / čtvrtek 8.00 - 9.00 hod.

 Zdravá záda / pátek 10.00 - 11.00 hod.

Cvičení se zaměřuje na uvolnění zad a regeneraci páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly ochablé. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. 

Mudry - aktivace samoléčby pomocí presury ruky

Reflexní masáž pomáhá harmonizovat tělo a duši, pomáhá odbourávat mnohé zdravotní problémy, ale také dokáže navodit pocit hluboké relaxace. Stimuluje krevní oběh, čímž dochází k vyživování buněk a tkání. Dobrý krevní oběh je velice nezbytný pro správné fungování organismu ve smyslu zbavování se metabolických odpadů a toxinů ven z těla. Dále ovlivňuje nervový systém, zajišťuje energii a vitalitu. Reflexní terapií lze výrazně ovlivnit činnost imunitního systému, lymfatického systému, látkové výměny, zmírnit či odstranit bolesti zad a krční páteře a bolesti celkově, je možno ji použít u řady běžných i chronických nemocí, zažívacích problémů, migrény, ale také pro odbourání stresu. Někdy je výrazný efekt vidět nebo cítit již na poprvé, jindy je to až po několika ošetřeních. Terapii lze i přesně zaměřit na jednotlivé orgány, klouby apod. Lze ji využívat v každém stádiu zdraví nebo nemoci.

MUDRY

MASÁŽE ruky, které PŘINÁŠEJÍ úlevu

Jak se mudry cvičí? Vlastně docela snadno. Prsty ustavíte do doporučené polohy, přičemž tlak je jen lehký, ruce zůstávají uvolněné. Možná zjistíte, že to u některých mudry nejde tak snadno, prsty vzdorují, jsou málo pohyblivé, ruce se snaží vrátit do původní polohy nebo se brzy unaví. Pohyblivost rukou má přímý vztah k pohyblivosti celého těla. Pokud jste na určitém místě na těle příliš napjatí, projeví se to napětím na příslušném místě na rukou. Je potřeba dodat, že každá mudra má svoji roli, pro rychlý efekt je potřeba opakovat zvolené mudry a sledovat účinek. 

Dají se praktikovat kdykoli a kdekoli - Mudry mohou být aplikovány vsedě, vleže, vestoje, ba dokonce i za chůze. Můžete si jimi zkrátit dlouhou chvíli při čekání. Jedinou podmínkou je, že musíte být uvolnění, protože každé napětí blokuje vnitřní proudění energie a působí proti účinku muder. Zaměřte se na postupné prohlubování dechu. Při sezení dbejte na rovná záda, vleže volte polohu na zádech. „V ideálním případě by mudry měly být praktikovány oběma rukama po dobu 45 minut. Pokud však teprve začínáte, můžete si cvičení rozdělit po 15 minutách do celého dne,“ nicméně i jen krátké, ovšem soustředěné „držení“ té které mudry může nastartovat pozitivní účinek.

Chcete individuální lekci / 900 Kč / nebo terapii / 1.200 Kč 

Ozvěte se, navrhnu Vám vhodný termín.

Cena: 1 hodina z bodové permanentky, v ceně neomezeného členství, drop-in 250 kč

Kurz se uskuteční při minimálním počtu 5ti účastníků.
 
* Informujte se u své pojišťovny ohledně možnosti proplacení části faktury.

Studenti základních a středních škol, důchodci a další rodinní příslušníci, které přivedete s sebou mají nárok na slevu.

Speciální pozvánka:

Zvu vás na blahodárné jógově meditativní setkání, v němž spojíme jemnou terapeutickou jógou a léčivý zvuk tibetských mís.

Úterý v čase 19.30 - 20.30 hod.

Co si z workshopu odnesete: 

hlubokou relaxaci a regeneraci celého já, uvolnění stresu, zatuhlých míst, zablokované energie, pocit úlevy a spokojenosti ...

 

 

           

Co to bude: hodinka plná uklidňujícího hlubokého dechu, jemného vědomého pohybu a hluboké relaxace těla i mysli za zvuku tibetských mís a dalších nástrojů. Zvuková lázeň působí léčivě na více úrovních: rezonuje s fyzickým tělem, takže promasíruje a stimuluje vnitřní orgány a oběhový systém krve i lymfy, rozvibruje i jemno-hmotné tělo, uvolní blokace Prány (proudy energie, které nejsou viditelné, ale ovlivňují zdraví těla i mysli), napomáhá mysli dostat se do meditačního stavu a vyčistit se od stresu a zbytečné myšlenkové zátěže

Pro koho to bude: workshop je maximálně pro 8 osob. Z hlediska jógové praxe je vhodný úplně pro všechny stavy těla i mysli. Pro jógové začátečníky i fajnšmekry. Pro kohokoli, kdo se chce na chvíli zastavit, opečovat a podívat se víc do hloubky jógy i sebe sama.

Co s sebou: jen pohodlné oblečení. Veškeré pomůcky i podložky budou na místě. Voda a čaj taktéž.

Registrace a cena: registraci prosím proveďte přímo na webu Aurelie. Kvůli omezené kapacitě sálu máte svoje místečko jisté až po uhrazení zálohy. 

Přijďte se s námi protáhnout, uvolnit a rozvibrovat až k hlubokému pocitu úlevy a spokojenosti.

Počet míst je omezen, přihlásit se můžete na stránkách, nebo mi napište. K dispozici voda, čaj, malé sobotní občerstvení.

                                                                                         KDY? Úterý v 19.30 - 20.30  / 300,00 Kč                                                                                                                                                        

Rezervace - 300 Kč na č.ú.: 66688610/5500, do textu napište termín Akce a Vaše jméno

Rezervace: 733 785 773, https://www.aurelie-centrum.cz/

 

Lektor: Srdečně se na Vás těším, na setkání s Vámi, Zlatuše Kvasnica Hésková

 

 

                                         

 

 

 Můžete využít můžete dalších služeb:

Výběr z nabídky Terapií, automatické kresby, poradenství v oblasti zdraví - diagnostika zdravotního stavu metodou Quantum

Poradenství v oblasti přírodních produktů - produkty z Fin clubu

Jógově poznávací pobyty aj.